다이어트에 효과는 있을 수도 있다.
(하지만 함정은 다른 그룹군(B)에는 설탕 음식을 먹어도 된다 함.)
다른 탄산보다는 그래도 다이어트에는 낫다
그래서 다이어트에서는 다른 탄산보다는 효과적임.
그렇지만 과연 장기적으로 봤을 때 우리의 몸에는 어떨까?
1. 단 맛에 대한 의존성 증가
다이어트를 하고 싶지만, 탄산을 포기할 수 없어서 제로 콜라를 먹게 되면, 제로 콜라에서 얻는 도파민으로 인해, 결국 다이어트 실패 확률이 증가하여, 장기적인 다이어트는 어려울 수 있다고 함.
2. 비만도 위험도 증가(복부비만 증가)
결국 제로 콜라도 인공감미료가 들어가는데, 현재 연구 결과에서 인공감미료를 먹음에 따라 비만 인구가 증가함.
'수크랄로스(Sucralose)'가 대사 기능을 교란해 지방 축적을 촉진한다고 함
실제로 머 이것을 엄청 먹어야 몸에 안 좋다고는 하긴 하는데, 일단 장기적으로 안 좋다는 것은 맞는 것 같음
3. 장 내 환경의 변화
개인적으로 가장 걱정하는 부분
제로 콜라를 좋아해서 많이 마시는데, 이것으로 인해 살은 안 쪄서 많이 먹게 된다고 하면, 그 영향으로 인해 장내 미생물을 안 좋게 할 수 있다는 것이다.
(개인적으로 콜라를 한 1L는 이틀에 먹는 것 같다...)
4. 대사증후군 위험성 증가
제로콜라 1캔을 주 5회 이상 먹으면 대사증후군의 위험성이 높아짐
(내가 거의 매일 마시는 중...)
고혈압, 비만, 당뇨,.. 병
대사증후군이란?
대사증후군은 동맥경화와 고혈압, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 위험한 성인병들이 한 사람에게서 동시다발적으로 나타나는 현상을 가리킨다. 당뇨병 환자 중 50~60%에서 고혈압이, 70~80%에서는 고지혈증이, 60%의 환자에게서 복부비만이 발견되고 있다는 학계의 연구 보고도 있다.
그래서 제로 콜라를 완전 안 먹으면 좋겠지만, 주기를 줄여야 하는 것은 확실한 것 같다.
참고 자료)
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