습관1 습관 교정 방법 깊이 뿌리 박혀 있다면 습관을 바꾸는 것은 정말 어려운 일이다. 하지만 우리 모두 바꾸고 싶은 습관을 식별할 수 있다. 새해가 되면 어떤 것을 시작하거나 멈추기로 결심한다. 하지만 진실은 습관을 바꾸기 위해 노력하지만 곧 예전과 같은 일상으로 돌아간다는 것이다. 좋은 소식은 습관을 바꾸는 데 효과적인 방법이 있다는 것이다. 때론 변화를 원하지만 실패하는 것도 전략이다. 변화는 분명히 노력과 인내를 필요로 한다. 하지만 적절한 방법 없이 습관을 바꾸는 것은 어렵다. 습관을 바꾸기 위해서는 인지적, 감정적, 결정적 요소를 작용시켜야 한다. 변화를 위한 결정을 내리는 것만으로는 충분하지 않다. 인간의 행동을 분석함으로써 습관을 바꾸는 과정이 6단계라는 것을 발견했다. 한 실험에 따르면, 습관을 형성하는데, 1.. 2021. 7. 31. 이전 1 다음